神灯玩具模型,神灯玩具模型图片

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于神灯玩具模型的问题，于是小编就整理了1个相关介绍神灯玩具模型的解答，让我们一起看看吧。

1. 用300大卡的基础代谢换一个月减重30斤，值不值得？

用300大卡的基础代谢换一个月减重30斤，值不值得？

刚开始一个月减10斤效果已经算不错的了 后期就会越来越慢越来越难 一定要坚持 控制饮食和运动完双管齐下 请务必控制饮食 胖都是从嘴里吃进去的 如果还像以前一样吃 只靠运动减肥那将是一个极为缓慢的过程 缓慢到你怀疑人生从而放弃

想知道值不值得，那我们就来做一个模型。

小A的体重是120斤，***设基础代谢是2000大卡。小A对自己的体重不满意，决定要减肥。

那么要在一个月内把体重从120斤减为90斤，她需要做些什么呢？首先就是少吃。要知道，想要做到月减30斤，平均下来就是每天一斤。想要每天减重一斤，什么概念?你每天可以吃的饭大概也就是平时的三分之一不到，也就是说，平时的一顿饭匀成三顿吃，并且不能吃任何高热量的食物。以这种吃法，半个月瘦15斤应该不成问题，剩下的半个月吃同样的食物已经没办法瘦下来了，因为你聪明的身体告诉自己现在正在闹饥荒，所以吃进来的东西将成倍的保留在体内，减重效果不再理想，此时你吃得更少，甚至还加了运动（***设小A还动得起来），月瘦30斤的目标终于实现。

正在普天同庆小A减重成功的时刻，小A被送进医院，并被医生严厉批评并警告，再这样下去会有生命危险。怕死的小A没办法，恢复了饮食，结果在第二个月，成功胖到了130斤。

要知道，月减30斤带给你身体的伤害可不止300大卡基带这么简单。且不说这三十斤里百分之八十都是水分，单单从反弹程度来说，对你心里上的打击都够你受的。其实最最重要的还是身体，如此快速的减重，就意味着你吃的一定很少很少。它会影响你的内分泌，让你脱发、营养不良，会让你的整个人没有精力生活，甚至危及生命。

其实这个问题本身就是不科学的，一个月减重30斤，怎么可能只用300大卡的基代来换，筹码太少，这种交换怎么可能会存在。

感谢邀请。
一个月减30斤，也就是每天要减1斤，或者说是每天减少500克体重。

方案一，消耗脂肪。

如果这500克减掉的都是脂肪的话，按照每克带水的脂肪（脂肪里也有水分）大概能提供7千卡的能量来计算，那么每天需要减少3500千卡的能量～ 一个普通成年人每天的能量摄入的推荐是多少呢？按照《中国居民膳食营养素参考摄入量》2013版当中最新的推荐数据，男性每天需要2250千卡，女性每天1800千卡。 这么说来就算每天不吃不喝也不可能消耗这么多的能量！也就是说，想每天减少1斤脂肪，基本靠做梦。

方案二，你是不是也想到了运动？

这更加不可能，那意味着你每天不用上班了，只能带在健身房里挥汗如雨，因为瑜伽半个小时才消耗100千卡。

方案三，那再换一种方案，消耗肌肉。

肌肉当有一个最大的优势就是含水量高，***如减少500克，能量大概是600多千卡。这么看起来就比较靠谱了，好像每天光靠饿就可以达到了。
实际上这三种情况都是比较极端的，人的体重丢失往往是脂肪，蛋白质，水分几种成分的共同丢失，但即便如此光靠饿也是不科学的。因为，你丢掉的肉肉会很快滴想回来。因为人类进化以来优胜劣汰的结果就是，为了避免下一次挨饿必须提高各种效率拼命保住肉肉。
减肥的速度太快还会有一个非常可怕的后果就是损伤基础代谢基础代谢。基础代谢指的是人体维持生命活动最基本的能量需要，也就是你什么都不做整天就是躺在那里，只要你或者肯定要消耗的能量，量大概占到我们全天能量消耗的60~70%，也就是1000~16000左右（按成年女性和男性的能量推荐量来计算）。
***如同提问者问到的那样，减少300千卡每天，我想说的是，这太糟糕了，因为节食造成的基础代谢的损失只能调低而无法调高。一旦你恢复饮食，稍不注意，体重就会回到原来的水平线，而且悲催的是你再也不可能像原来吃的那么多，你务必要减少比原来少300千卡的食量才能维持原来的体重，否则你会比没减肥的时候更重，这就是反弹，而且是反弹到比原来还胖。


所以奉劝一句，追求

一时

的减肥成绩只能带来

一时

的成功，任何减肥方法不解决饮食习惯的问题都是做无用功！减肥的速度一个月4到8斤是比较正常的，而且这其中还包括了控制饮食和增加运动双管齐下。

到此，以上就是小编对于神灯玩具模型的问题就介绍到这了，希望介绍关于神灯玩具模型的1点解答对大家有用。